jak zrobic

Właśnie,gdyby takie coś było przy każdym temnacie,to bym wiedział co z tym zrobić,a jest dokładnie tak jak piszę wyżej...

Już nieważne o co mi chodziło,tylko chciałem wkleić linka i myślałem,że d**** ze mnie,że nie umiem tego zrobić.Zaraz może sfotografuję jak wygląda moja strona po otwarciu danego tematu i wkleję jak wyjdzie fotka. Przeglądarka Internet Explorer.

shefu - dokladnie, kazdy ma jakis swoj ideal w glowie i do niego dazy, chociaz u mnie sie to troche zmienilo z biegiem czasu. jak zaczynalem przygode z silownia to fascynowaly mnie takie sylwetki jak ma np darek karpinski albo pawel brzozka. dalej podziwiam ich za to jak wygladaja i uwazam, ze kulturystyka jest pieknym sportem, ale wiedzac jaka [...]

[...] do tego witamin, omega3, i białko po treningu w ilości 45g. Chodzi mi głównie o mono. Czy aby dawki 5g dnt i 10g dt to nie za mało. Każdy podaje taką ilość dla osoby 50kg jak i 70 i 100kg. Chciałbym wydać z tego cyklu maksimum. Dieta zapięta na ostatni guzik, trening porządny. Tylko ta suplementacja mnie dręczy. Czy jak bym zrobił tak DNT 5g [...]

[...] Alex nie dziwie, bo ona założyła temat po to by poznać metody "zdrowego odchudzania" tak odchudzania, ona miała w planach, że zrzuci te 3kg i zamierza je zrzucic, jak wroci do zdrowia. Dziewczyna pisze od początku, że źle się czuje z obecna wagą, więc z dnia na dzien nie zechce zmienic swoich priorytetów. Tak jak wy dążycie do mięsni, [...]

[...] zrobic, na pewno w tydzien sie nie zmieni. Alex proboj pracowac nad soba, ja nie mowie ze masz jesc 1400kcal czy obliczac wegle, bialak i tluszcze dla Ciebie sukcesem bedzie jak zjesz troche wiecej niz dotychczas np. codziennie zjed ta nektarynke dodatkowo, potem w drugim tygodniu, po kilku dniach dodaj np. troche ryzu, potem chleb itd. i tak [...]

[...] (369 PLN) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/219 (369 PLN) http://www.marbo-sport.pl/p,pl,31,marbo+home+-+lawka+regulowana++doczepiane+stojaki+mh-l015.html (279) http://www.marbo-sport.pl/p,pl,3,marbo+home+-+lawka+ze+zintegrowanymi+stojakami+szeroka+mh-l003.html (249 PLN) [...]

apokalipsa a jak myslisz lepiej zrobic cp+mono czy cp+cm3 ? To bedzie moj 3 cykl

[...] 3x3 na stalym ciezarze. powiedzmy, ze pojedziesz 3x200, to wchodzisz na temat tak: 10x pusty gryf 5x 80 4x 120 3x 150 1x 180 3x3x 200 wszystkie powtorzenia masz zrobic na 3x3 i wszystkei serie, jak nie uda ci sie to, to za tydzien znowu podchodzisz do danego ciezaru. jesli nie jestes pewien ile dygniesz na 3x zacznij troszke mniej niz oczekujesz.

ja ostatnio polknelam jakis obiekt latajacy przylaczam sie do zachwytu anniczka nad rowerem...moze fraszke napiszemy? a tak serio rower to moj srodek lokomocji...do pracy, do szkoly, do sklepu, na scianke, do wycieczke...lato, jesien, zima... w zimie czasem ciezko, po w UK wiatry, deszcze, a ja mam jeszcze non stop wode w nosie - podloze [...]

georgu więc co myślisz o moim planie ? Wczoraj ćwiczyłem już klatke(9 seri) + triceps(6 seri) jak na splicie wiec nie wiem teraz co robic... EDIT: A może machnąć teraz 1 cykl splitem ktory by trwal okolo 1,5 miesiaca ? pon-wolne wto- klata(9 seri) + tric(6-7 seri) sroda-wolne czwartek-barki(9 seri) + nogi (11 seri razem z lydkami) piatek-wolne [...]

[...] uda mi się zaliczyć 5 powtórzeń, dokładam ciężar, i historia się powtarza. Przeważnie przez 2-3 treningi bez problemu uda ci się zwiększyć cieżąr po za maxy z 5tek. I wtedy jak dajesz rade to po prostu zwiększasz cieżar aż dojdziesz do takiego którym dasz rade zrobić tylko 4 powtórzenie. Wtedy zatrzymujesz się i czekasz aż uda ci się wykonać 5 [...]

siemacie mialem zaczacnowy cykl na no shotgun i clout ale zabraklo mi kasy na takie polaczenie.Postanawiam zrobic cykl na nitrobolonie energizer ktory mi zostal z poprzedniego cyklu i na mono z olimpu mega caps jak to brac? bo nie chce mi sie szukac

Mi do mojego opisu najbardziej pasuje McCutecheon. (tylko mógłby coś zrobić z tym nazwiskiem, bo w życiu nie zapamiętam jak to się pisze )

Jeśli to było 265kg,to nie wiem jak mogłeś zrobić sobie kuku przy ciężarze 5kg większym.

[...] samo Wyciag 3x 12 10 8 Francuskie do czola 3x 12 10 8 Francuskie sztanga Hantlem....Siedze i unosze hantel z tylu zaglowa Piatek: Nogi Przedramie Przedrami8e tak samo jak w poniedzialek Ugiecia 12 10 8 6 Przysiad 12 10 8 6 Ugiecia12 10 8 6 Suwnica 12 10 8 6 Zawsze mi treningi rozpisywal trener ale teraz musze sam to zrobic wiec [...]

SUPERSERIA: robisz serie bica powiedzmy 10 powtórzeń i od razu bez odpoczynku robisz tricepsa francuz leżąc dwie przeciwstwne grupy mięśniowe robione po jednej serii jedna po drugiej to właśnie superseria... dołączam sie do pytania jak zrobić w fbw priorytet na łapy_

[...] w konwencji split, a FBW działa: to uważasz, żeby zrobić split na Twoich założeniach, czy FBW oprzeć np. o 12-15 powtórzeń (ta liczba powtórzeń bardzo na mnie działała jak robiłem i biceps i triceps na 1 treningu wg. Twojego planu)? 2. Wyciskanie płasko sztangi na mnie w ogóle nie działa, ale za to działają pompki na poręczach. Dałoby rade [...]

[...] bo nie znalazł bym tego pod nazwą ABS II ;p już dzisiaj zaczynam i naprawdę wystarczy 6 minut dziennie 3x w tygodniu?? a i pytani co oznacza to ŚR. i POW. na tym zdjęciu i jak długo mam trzymać nogi wyprostowane w górze czy może odrazu po wyprostowaniu opuścić nogi?? i opuszczanie nóg z tego pionu ma być delikatne czy np mogą szybko samowładnie [...]

[...] strawienie posiłku. A innym razem gdy zjadłem lekki posiłek i w odstępie 1.5 godziny od wzięcia Vapora czułem się znacznie dobrze na treningu i oczywiście mogłem go skończyć jak chciałem. Opinie chodzą różne o tym produkcie. Ja natomiast mogę wypowiedzieć się, iż z pompą nie ma rewelacji. Siła jest odczuwalna i w miarę rośnie. Pobudzenie jest [...]